Τι είναι η ινσουλίνη ;
Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που παράγει το ανθρώπινο σώμα για να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου. Η διατροφή με τροφές που απελευθερώνουν αμέσως τα σάκχαρα τους στον ανθρώπινο οργανισμό ανεβάζουν απότομα τα επίπεδα της ινσουλίνης. Αν αυτό συμβαίνει συχνά τότε ο ανθρώπινος οργανισμός δεν αντιδρά στην ινσουλίνη. Με κάποιο τρόπο συνηθίζει στην ινσουλίνη με αποτέλεσμα να χάνει την λειτουργικότητα της. Αυτό οδηγεί σε ένα φαύλο κύκλο. Δηλαδή το σάκχαρο παραμένει υψηλό αφού η ινσουλίνη έχει χάσει τη λειτουργικότητα της και ο οργανισμός συνεχίζει να παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Αυτό ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη και μπορεί να προκαλέσει εξίσου σοβαρά προβλήματα όπως υπογονιμότητα.
Τι συμβαίνει όταν τα επίπεδα της ινσουλίνης είναι υψηλά;
Τα υψηλά επίπεδα της ινσουλίνης εμποδίζουν τη φυσιολογική λειτουργία των ορμονών αναπαραγωγής της γυναίκας με αποτέλεσμα
- Να μη γίνονται ωορρηξίες
- Να μη γίνονται λειτουργικές ωορρηξίες
- Σε περίπτωση εγκυμοσύνης να εμποδίζουν την ανάπτυξη του εμβρύου και να παρουσιάζονται αποβολές
Τι εξέταση θα πρέπει να γίνεται;
Θα πρέπει οι γυναίκες με ιστορικό υπογονιμότητας και έστω με ελαφρά αυξημένο σάκχαρο να κάνουν την εξέταση καμπύλης ινσουλίνης.
Έχω αντίσταση στην ινσουλίνη και παρουσιάζω προβλήματα γονιμότητας.
Τι πρέπει να κάνω;
Η διατροφή παίζει τον κυρίαρχο ρόλο.
Το κλειδί είναι:
- Μείωση των τροφών πλούσιες σε υδατάνθρακες και πολυακόρεστα λίπη.
- Αύξηση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
- Διατροφή με υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Ποιες τροφές περιέχουν υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη;
- Φράουλες, μήλα, κεράσια, μύρτιλλα, χουρμάδες
- Βρώμη
- Αμύγδαλα, Κάσιους, καρύδια
- Φακές, ρεβύθια
- Κολοκυθάκια, καρότα, σέλινο, κουνουπίδι, γλυκοπατάτα
- Γάλα σόγιας
- Κινόα, ζυμαρικά ολικής άλεσης
Η άσκηση όπως το περπάτημα, το ελαφρύ τρέξιμο και η κολύμβηση μπορούν να συμβάλουν μαζί με τη σωστή διατροφή στη λύση του προβλήματος!
Ποιές γυναίκες έχουν αυξημένη πιθανότητα να παρουσιάσουν αντίσταση στην ινσουλίνη;
- Γυναίκες με αυξημένο δείκτη μάζας σώματος
- Γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες
Πιθανόν να παρουσιάζω το παραπάνω πρόβλημα. Τι πρέπει να κάνω;
Επικοινωνείστε με τον ειδικό ιατρό αναπαραγωγής Dr Μαρινάκη. Ο γιατρός με μια σειρά εξετάσεων θα εκτιμήσει και θα σας δώσει ένα πλάνο για να μπορέσετε να μείνετε έγκυος και να προχωρήσετε σε μια ασφαλή εγκυμοσύνη. Η ομάδα μας απαρτίζεται από ειδικούς όπως ενδοκρινολόγο αναπαραγωγής και διατροφολόγο.